koniec masy

[...] powtorzenie wiecej... nie lepiej sie skoncentrowac dokladnie na cwiczeniach i wykonac je z jak najwieksza precyzja..!? trzeba pamietac ze takie buzowanie organizmu pod koniec treningu teznie jest dobre dla zdobywania miesni...w koncu treningi na mase nie charakteryzuja sie jakimis mega intensywnymi wysilkami przz dlugi czas...bo o [...]

[...] mowie, oczekiwalem wiecej lub po prostu za duzo. Ja po sobie nie widze zbyt duzej zmiany, ale to moze byc tez spowodowane tym ze po prostu codziennie sie widze w lustrze. Na koniec cyklu zrobi fotki to porownam. Co do srodkow robilem po 2 tygodniach cyklu badanie tescia, to wyszlo mi 4 krotnie wiecej niz jest norma, stawy strzelaja wiec winko tez [...]

[...] zolty 70g Szynka z indyka 70g Jabłko ostatecznie moze byc:) 3.Obiad <- - to co mama przygotuje niestety w diecie nie ma na to miejsca!!!!!!!!! Jak robisz diete to koniec obiadkow takich co mama przygotuje. Twoj wybor 4.Przedtreningowy Makaron/ryz 100g Jakas ryba 80g Oliwa 15g Jakies warzywko good 5. potreningowy Ryz 100g Jaja [...]

Ja tez kiedys plywalem dluższe dystanse ale nie tak dlugie jak Ty plywalem na 1500 m i 400 m ale później mielm troche przerwy spowodawonej kontuzją forma spadla i zostaly mi tylko krotkie dystanse teraz nabralem torche masy i sily i mam nadzieje ze ten koniec kariery zostanie uwienczony jakims medalikiem na MP

[...] co 2 tyg. dla danego treningu, bo co tyle dany trening sie powtarza. Po zakończeniu cyklu jak już pisałem tydzień przerwy i sprawdzenie nowych maksów. Jeżeli np. pod koniec cyklu skoczyła nam siła i czujemy, że jesteśmy w stanie pociągnąć z progresją jeszcze 1 tydzień, to można to zrobić. Trzeba jednak pilnować aby się nie przetrenować.

[...] w jakich godzinach ile tego stosować D A dodam jeszcze że w pracy przerwe na śniadanie mam o 10 i o 15 jeżli to w czymś pomoże :D, oczywiście dieta odpowiednia jest. A na koniec jeszcze jedno pytanko czy gdybym zaprzestał stosować kreatyne to zdobyte mieście opadną bo tak czytałem o tym. Tzn chodzi dokładnie że zaprzestałbym stosowac kreatyne [...]

[...] dodatek. I tak: Rano naczczo 4kaspy citrate + 2 kapsy Tauryny Po treningu 3gramy mono + 2 kapsy Tauryny Na noc 4 kaspy citrate Dawke tauryny mozesz zwiekszyc, ale przy takim statsowaniu starczy ci na rowne 5 tygodni a TT tak jak mowili koledze - zacznij dopiero pod koniec cyklu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

[...] Dodaj do tego poczatkujacych co sie spinaja i robia wszystko na maxa, bez rozluznienia, troche pecha, ze cos sie nie tak ulozy w pozornie niegrozniej technice. No i na sam koniec: jakos co chwila na froum pojawia sie ktos komu na BJJ nie idzie i chce przybrac masy miesniawej, bo mu sie wydaje ze wtedy bedzie silniejszy i wszystkich pokona. Ale [...]

Trzymalem zarcie dosc wzglednie. Masy 6kg na plus, ogolnie jesli nie spadnie za duzo po cyklu to jestem zadowolony. Troche pod koniec juz zmeczony cyklem bylem. Czyli wchodzic na suple jak skoncze odblok nie wczesniej?

[...] chodziles do tej pory na solare i pojdziesz dwa czy 3 razy i potem przestaniesz jak zobaczysz,ze syfki poznikaly to spodziewaj sie na nowo ataku qrwa aha i jeszcze cos na koniec-solara bardzo wysusza cerate to wtedy do nawilzenia nie stosuj kremow pol tlustych tylko balsamy do ciala ale nawilzajace -nie tluste no chyba ze bedzie to krem typu [...]

[...] mamy : rozszerzone źrenice, brak apetytu, wyostrzone zmysły, suchość w gardle, zwężone naczynia krwionośne - mamy powera na treningu i możemy przenosić góry, ale na tym koniec. Kiedy mamy zawężone naczynia krwionośne spowodowane bezpośrednio wzrostem ciśnienia tętniczego to blokujemy dostęp składników odżywczych, dlatego zwierzęta w sytuacji [...]

[...] przemiane materii...oddaje kał 2 razy dziennie nawet ... Badania ostatnio przechodziłem do pracy,ciśnienie,puls,krew,wszystko w normie jak lekarz powiedział I tak trzymaj, koniec z dragami zaczynasz prawdziwy trening. Pamiętaj że na początku lepsze od roztropnego ułożenia diety będzie jedzenie "na oko" duzo białek węgli i tłuszczy, aż [...]

[...] momentu przeszkadza => krepuje ruchy, serce i pluca nie nadąrzaja tego obsłużyć, itd. Lepiej w Strongmenach ważyć 100 niz 90. Lepiej ważyć 120 niz 110. Ale juz nie koniecznie lepiej ważyc 150 niz 140. Kazda zmiana przynosi troche korzyści i wad. Przybranie 10 kg przy wadze 140 kg moze przynieść więcej wad niż korzyści. Bowiem gdzieś [...]

Bardzo dobre fundamenty do rozpoczęcia masy , podejdz do tematu z głową a na koniec sierpnia możesz mieć fajną sylwetkę ( bez pośpiechu a z glową )

[...] co do treningu to jest to trening masowy... więc nie wiem dokłądnie jaki jest cel Twojego treningu ale jeśli upierasz się przy tym planie to ćwicz tylko... dodaj na koniec treningu 15 minut aero i zrób dwa dniu oprócz tego z samymi aerobami - ok 60 min. wiek 26 waga 65 wzrost 182 hmmm ... mozesz wrzucić fotę z całością sylwetki? [...]

[...] jest, to dokupisz sobie 200g, albo kupisz Mega Capsy Olimpa w blistrach (duża jest oferta na rynku). Ja za dwa tygodnie rozpoczynam cykl na Kreatynie Kaizena 300g. i pod koniec zamierzam dokupić sobie pare blistrów. Na pytanie: Jak długo powinien trwać cykl na mono? Zawsze odpowiadam: Tak długo jak widać optymalne efekty (zazwyczaj trwa to od [...]

przed siłką i przed aero a jak masz siłownia i zaraz po aero to najlepiej przed siłką i pod koniec siłki ( tak 20 min przed aero ), jedna porcja to 1g BCAA na 10kg masy ciała BCAA działa własnie antykatabolicznie, chroni mięśnie zamiast BCAA z Activlabu wez z SFD albo HiTEca

[...] możliwość. Polak przegrał. Co z tego, że w dobrym stylu. To tak naprawdę jest w stanie ocenić jedynie garstke fanów w Polsce. Dla całej szarej masy Rosjanin wygrał i koniec, Polak dostał w... od Ruska. To mogłoby mieć niekorzystny wpływ na obraz Pride w szczególności, a MMA w ogólności w Polsce. Tak, naprawdę tak uważam. Może i dobrze się [...]

[...] podejrzewac ze w dupie byles gowno widziales. Moze miec dopracowana diete suple itp. ale z*****owa genetyka jest ciezko i jak by babcia miala wasy to by byla dziadkiem wiec koniec na ten temat. Nie napisalem mu zeby bral akurat te suple naucz sie czytac. A takie glupoty ze na pierwszy cykl musi wziac mono to albo ze po 4 miesiacach treningu nie [...]

no thx troche razi mnie podejscie do sumitow ja ich podziwiam za poloczenie takiej masy z techniką TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...